糖尿病是一种全球急性疾病，已成为威胁民族健康的第三大慢性非感染疾病。目前，我国糖尿病的扩散仍在上升。也有一些人尚未达到糖尿病的诊断标准，但是他们的血糖不知道该标准。医生说，脚和脚就像包括人体在内的“血糖计”。这部分发生了变化，这可能提醒您血糖无法控制。我们为什么要说下肢是人体的“血液计”？血糖异常的信号是什么？ 01为什么高血和脚糖和脚易于发送信号？当血糖超过标准时，除了由小血管损害引起的症状外，其糖转运的“血管”通常会首先被损坏。在糖基化终端的持续攻击下TS，小血管管道的内层被破坏，并在内部沉积糖蛋白，使血管的壁厚高于普通人。腿和脚远离心脏，血液循环会更糟。当高血糖导致血管的腔变小并且伤口严重时，缺血的症状会变得更清晰，因此腿和脚易受信号的影响。此外，对于糖尿病患者，“足球溃疡和坏死”是残疾的常见原因，也是较昂贵的慢性并发症之一。除了脚之间的不屈服的血液循环外，脚还带有负载并容易繁殖微生物。不适当的鞋子会引起摩擦，这会增加腐烂脚的风险。 02注意这5个症状。可以表明，血糖不受控制，并且具有长期的高血糖，例如“浸泡在糖水中”。当以下SIGNS出现在腿和脚上，请记住检查您的血糖水平。 ■伤口不容易治愈。高血糖会导致伤口，而无需获得足够的营养并降低皮肤调节能力。当出现皮肤病变时，通常会延迟并且无法治愈。当血糖失控时，也会出现无痛的水泡。这种水泡经常在腿和脚上发现。它有一个薄的外墙，并包含泥浆。这通常会在2到6周内减少。注意不要刮擦。 ■瘙痒和升高的血糖刺激皮肤的周围神经，这会引起刺激。这种痒主要发生在手和脚上，它将有一个“蚂蚁步行”。就像有些蚂蚁蔓延到皮肤上一样，晚上通常更清晰。 ■腿和脚麻木。如果长时间血糖超过标准，它将对血管的内壁造成不良刺激，并导致“紧密”。CCUR，抵消正常血液循环并引起腿和脚麻木。 ■“斑点斑点”的外观也称为胫骨前糖斑点，在小腿前部的棕色斑块表示为棕色斑块，无痛或发痒，并且具有更特定的糖尿病的皮肤病变。 ■皮肤破裂和高血糖会损害自主神经，并使由于出汗减少而使皮肤干燥。长期过度的血糖水平也会导致某些体液从皮肤中消失，从而导致皮肤脱水并干燥。 03糖控制关键字：“减少”和“稳定”以控制血糖。它不仅需要“降低”血糖水平，而且还要注意“稳定”血糖的维护。由于血糖急剧变化，因此它可以加速并发症，包括大型血管病变，例如心肌梗塞和脑梗塞，以及小血管病变，例如眼底出血和肾功能Damage。 AA的简单诊断方法是：使用一天测量的最大血糖量减去最少的血糖量。差异大于4.4 mmol/升，这意味着到目前为止血糖会发生变化。当然，血糖越少。成人2糖尿病的禁食血糖控制4.4〜7 mmol/升，进食后2小时，将血糖控制在10 mmol/升以下2小时，这可以减少损害。控制糖的关键是毅力。以下方法可以帮助降低和稳定血糖水平。 ■为主食食品添加粗晶粒。将一些精制的米饭和面粉更改为粗谷物，这将有助于延迟饭后增加血糖，例如土豆，mais，山药，糙米。 ■慢慢吃饭，慢慢咀嚼。每顿饭吃超过30分钟，这很愉快，可以增加饱腹感并避免过多的BL进食后的糖更换糖。 ■调整食物 - 遵循食物。提到了“我国家的2型糖尿病饮食指南”：糖尿病患者应调整食物的食用，首先养成食用蔬菜的习惯，最后食用主食。糖尿病患者的短期和长期血糖控制有益于蔬菜长食物的饮食。 ■对于糖尿病患者，我们需要注意两个GI和GL -GI -GI值：GI越高，血糖增加的速度越快，消化和吸收越快，并且饥饿越快。 GL：GL成本越高，对血糖的影响越大，糖尿病的影响越大。典型的高gi/gl水果包括新鲜日期，湖泊和葡萄。相比之下，苹果，桃子和其他水果慢慢添加糖。 ■烹饪方法很简单。例如，当土豆制成果泥时，血糖指数高于简单沸腾的指数土豆；当煮白米时，增加血糖比未煮沸要容易。 ■养成习惯的运动。不仅运动降低血糖，还可以改善人体对胰岛素的反应。建议结合有氧运动和耐运动性。 [收费编辑：刘Hongqing]